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男性健康問題的交叉點 人們談“癌”色變，而對于男人來講，另一種疾病更讓他們談而生畏，那就是ED(勃起功能障礙)。許多男人認為，患了ED就不再是真正的男人了，因此，他們像躲避瘟疫一樣拒絕它，想方設法避免它。他們吃各種所謂補藥、壯陽藥，由此使得市場上五花八門治療性功能障礙的保健品賣得如火如荼，服用后效果如何呢？ 臨床觀察發現，服用了“補腎壯陽”保健品的ED患者，其有效率不足20%，有關專家認為，盲目濫補，不但起不到“壯陽”的作用，反而有可能越補越“虛”，使ED的癥狀更加嚴重，可謂雪上加霜。 阿波羅專家指出，造成ED的因素是多方面的。不健康的心理精神狀況、生理狀況以及生活方式都可導致ED，并絕大多數會通過ED先期表現出來。由于其特殊的預警作用，ED被專家稱為“男性健康問題的交叉點”。隨著現代生活節奏的加快，來自工作、家庭、經濟等方面的壓力越來越大，這些壓力對男性尤甚，許多人此而心理失衡，造成精神焦慮、抑郁。研究人員發現，抑郁能導致ED，當焦慮和抑郁同時存在時，ED就更容易發生。 醫學專家同時指出，只有少數病人是由于心理疾病造成的，多數患者的病因是由某些疾病引起的。任何對血管或人體正常血液流通的疾病，都可導致勃起功能的減退。調查數據表明，糖尿病、高血壓、心血管疾病等，近些年發病呈上升趨勢，而ED的發病率也隨之升高。如在糖尿病患者中，約有50%的患者并發ED，這是由于糖尿病可使自主神經病變，而導致ED的發生。心臟病的發病率隨年齡的增長而增加，心臟病病人患ED的機率為39%，甚至在四十歲的男性中，2/3的心臟病病人患有中度勃起功能障礙。 實驗還證明，一些藥物如激素類、利尿藥、降壓藥、抗精神病藥物也有致使勃起功能減退的作用。除此之外，生殖器官本身的病癥，如陰莖先天畸形等，或者是神經系統的疾病，如周圍神經病變、癱瘓等也可造成ED的發生。 最值得注意的是，不健康的生活方式也是ED的誘因之一。如不規律的生活狀態、不科學的營養攝入、睡眠不足及對煙、酒、咖啡、可樂、茶等刺激物的嗜好等等，都會干擾性沖動刺激反射傳遞途徑，抑制勃起。 由此可見，發生性欲減退或勃起功能減退是不容忽視的，因為它已超出了局部的意義，而與人體的身心健康狀況密切相關。關注ED，不僅僅意味著關注“性”，更關涉到一個人的生命質量、一個家庭的美滿幸福和一個社會群體的保健意識與保健素質。 體外排精有害健康嗎 對于那些暫時還沒有計劃要孩子的夫妻，選擇避孕方法往往成了讓他們煩心的事情之一，既要考慮到避孕措施的有效性，還不能對身體的影響太大。選來選去，其中的一些夫妻便瞄準了體外排精作為避孕選擇。體外排精法，又稱為“性交中斷法”，是男人在射精不可避免階段把陰莖從陰道里抽出來，在女子體外射精的一種避孕方法。 作為避孕，體外排精法可能是效率最低的一種節育方式。即使結合安全期避孕使用，失敗率也很高。據統計，如果有100對夫妻使用這種方法來避孕，那么，將有30名婦女會因此懷孕。究其原因，體外排精法造成避孕失敗的原因主要有：1.射精前從尿道口流出的每滴液體內可能都含有數萬個精子，而讓女人受孕只需要1個精子。2.性高潮階段快速地抽出陰莖過程也不能萬無一失，一旦有閃失，可以使部分精液射在陰道內。3.有的夫妻一夜之間可能會有2次以上的性生活，足以使殘存于尿道口內的精子“乘虛而入”。 此外，長期采用體外排精給夫妻雙方帶來的性心理疾患也不可忽視。采用體外排精法避孕的夫妻，由于總擔心會意外懷孕，使得夫妻雙方總是在緊張焦慮中度過性生活，極易產生不和諧的性心理。同時，一些缺乏性經驗的年輕男子還容易養成迅速的射精反應，不僅自己難以享受到高潮的快感，還令妻子在性生活中難以獲得滿足，甚至容易出現性冷淡。 由于體外排精法避孕的失敗率較高，且長久的體外排精者還可能出現許多性功能障礙，如早泄等。所以，對于近期還沒計劃要孩子的夫婦來說，則應在醫生的建議下考慮一個長期安全的避孕方法，以免避孕失敗帶來不利后果。 五種吃了必發胖的食物 提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什么我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多余的卡路里，所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。 第一名：巧克力餅干 每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤 每到午茶時間，您是不是就覺得饑腸轆轆，就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什么味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅干來充饑吧。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。 建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。 小提醒：[兒童健康]三歲前不宜吃巧克力！ 第二名：巧克力棒 每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤 如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充饑的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當于一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導致氧化作用的幫兇，也會讓您加速老化。 建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。 第三名：罐裝果汁 每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果并不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重。 建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。 第四名：普通可樂 每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤 可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那么最好多做一點運動來消耗多余的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年后發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。 建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。 第五名：啤酒 每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤 朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之后卻會換來7公斤的體重。這也就是為什么啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。 建議：使用啤酒入菜。經過加熱之后的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。 編后：平時不注意的小細節，不知不覺就攝入了過多的熱量，因為沒有意識，所以也沒有增加運動量來把它消耗掉，這樣當然會變胖。而且那些有熱量沒營業的東東，不吃也罷！ (責任編輯：Doctor001) |
