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壯陽(yáng)補(bǔ)腎是很多男性朋友都有的需求，由于現(xiàn)代社會(huì)生活工作壓力大，再加上飲食不規(guī)律，很多男性朋友在性事上往往會(huì)出現(xiàn)“力不從心”的情況。這里給男性朋友們介紹5個(gè)補(bǔ)腎絕招，每天堅(jiān)持10分鐘補(bǔ)腎又壯陽(yáng)。 一、搓腳心 兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。 二、縮肛運(yùn)動(dòng) 全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。 三、按摩腰部 兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。 四、打太極 練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。 五、泡腳 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。 (責(zé)任編輯：Doctor001) |
