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健身愛好者經(jīng)常糾結(jié)于鍛煉前是否要先補(bǔ)充一點(diǎn)能量。英國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，空腹鍛煉有助于燃燒更多的體脂，促進(jìn)代謝，長期堅(jiān)持有利于健康。 英國巴斯大學(xué)的研究人員招募了10名超重的男性作為志愿者。一組志愿者在空腹?fàn)顟B(tài)下以最大耗氧量60%的強(qiáng)度步行60分鐘，另一組則在攝入碳水化合物的高熱量早餐后2小時(shí)，以同樣的強(qiáng)度步行。多份血液和脂肪組織樣本結(jié)果顯示，兩組志愿者的脂肪組織基因表達(dá)差異非常大。 發(fā)表在《美國生理·內(nèi)分泌與代謝雜志》上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為，進(jìn)食后鍛煉，脂肪組織忙于對(duì)食物作出反應(yīng)，不會(huì)產(chǎn)生有益變化；而空腹鍛煉能讓脂肪組織產(chǎn)生有益變化，從長期來說對(duì)增進(jìn)健康效果更佳。 (責(zé)任編輯：Doctor001) |
