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很多媽媽在孕期就會發現自己身體的變化：乳房脹大了許多，在孕晚期甚至會有些許初乳……其實，當你對母乳喂養還沒有太多概念的時候，身體已經先思想而行，開始為母乳喂養做準備了，這是一種生理本能。 成為一個優秀的“奶媽”有哪些竅門呢？航空總醫院產科主任、蘭馨產科專家蔡貞玉主任醫師介紹了3個小貼士，幫助孕媽媽順應自己身體本能，在懷孕期間就開始為母乳喂養做準備。 1.注意孕期營養 孕媽媽營養不良會造成胎兒宮內發育不良，還可影響產后乳汁的分泌。孕期孕媽媽可適當多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物，為產后泌乳做準備。 有些孕媽媽害怕發胖，平時只吃素食，或者偏食、挑食，這都不利于胎兒的生長發育和產后乳汁的分泌。孕媽媽應該適量增加動物蛋白質和動物脂肪的攝入，增加胸部的脂肪含量，為以后的母乳喂養打下良好的基礎。 2.進行乳房保養 在懷孕五六個月時，孕媽媽應開始按摩乳房。孕媽媽可以在洗澡后，用適量的橄欖油輕擦在乳頭上，再輕輕地按摩，并向外牽引乳頭，反復多次，可防止乳頭凹陷。 孕媽媽也可以用溫濕毛巾敷在乳房上片刻，再由乳頭開始環形按摩整個乳房。扁平乳頭、凹陷乳頭嚴重的孕媽媽，應在醫生指導下，使用乳頭糾正工具進行矯治。 3.定期產前檢查 定期進行產前檢查，了解孕期母嬰健康狀況,及時發現和消除影響胎兒發育的有害因素,提高孕婦的健康素質,保證孕期身體健康和順利分娩，是孕媽媽產后能夠分泌乳汁的重要前提。 4.學習喂養知識 在寶寶出生前盡可能多地了解母乳喂養知識，比如和正在母乳喂養的媽媽聊聊，讀一些相關書籍或者去聽聽醫院或孕婦學校的母乳喂養課程，可以幫助孕媽媽樹立母乳喂養的信心。 5.保持樂觀情緒 蔡貞玉表示，除了上述幾點，孕媽媽還應保持心態的平穩，克服擔心、焦慮等不良情緒，正確認識妊娠、分娩、哺乳都是一種正常的生理現象，保持樂觀的情緒、調整心情，相信自己一定是最優秀的“奶媽”。 (責任編輯：Doctor001) |
