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今天是我國傳統二十四節氣中的立秋，天氣逐漸進入由熱變涼的過渡時期。不過，我國民間素有“秋老虎”的說法，立秋以后還有經歷一段高溫、潮濕的苦夏。針對民間立秋“貼秋膘”的傳統，醫生提醒，這一做法并不適合都市白領人群，立秋以后“甩肉”控體重更健康。同時，立秋后注意預防四種呼吸系統疾病。 立秋日多地延續高溫天氣 “秋老虎”威力不小 據中國科學院紫金山天文臺歷算室測算，今年將在8月8日4時01分立秋。不過，立秋并不代表秋天已經到來。劃分氣候季節要根據“候平均溫度”，連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正進入秋天。在我國大部分地區，立秋并不意味著秋天到來。 昨天，中央氣象臺繼續發布高溫黃色預警，我國大部分地區的高溫天氣仍在持續。7日白天，受副熱帶高壓和大陸高壓影響，江南大部、華南大部、江淮西南部、陜西南部、四川東北部、重慶東北部、貴州東部以及新疆準噶爾、吐魯番、塔里木盆地等地有35℃以上的高溫天氣，其中，江西中南部、福建南部、廣東北部、重慶東北部等地的部分地區最高氣溫可達37～39℃，吐魯番盆地可達40～44℃。 不過，也有部分地區在立秋日迎來了降雨，或能稍稍緩解高溫天氣。中國天氣網數據顯示，8月8日08時至9日08時，東北地區中北部、西北地區東部偏西地區、四川盆地西部和南部、川西高原南部、云南大部、江南中東部、華南東部等地有中到大雨。其中，福建大部、浙江東部和南部、江西東南部等地有暴雨，福建中東部和浙江南部的部分地區有大暴雨。 一般來說，立秋以后，天氣早晚涼爽，白天尤其是中午依然暑氣炎炎。今日立秋，苦夏日子是不是熬出頭了？事實上，立秋之后，氣溫還可能回升，重新出現酷熱難耐的天氣，“秋老虎”威力不容小覷。 貼秋膘白領“約起來” 專家：不如甩肉更健康 “貼秋膘”是我國民間流行的過節方法，就是在立秋這天“以肉貼膘”，通過食用豬肉、牛肉、羊肉等高熱量的食物滋補身體。 在北京工作的網友趙先生表示：“立秋這么快就來了，有朋友約我出去吃飯，說是立秋了要貼秋膘，我這個夏天的減肥計劃還沒完成呢。”網友陳女士則表示，立秋當天恰是周六，她已經跟閨蜜約好，這天先去逛商場，然后一起享受美食，“大小也算個節日，吃點好的補補”。 在過去，北京、河北、東北一帶民間十分流行“貼秋膘”。現代社會，立秋“貼秋膘”則成了朋友相聚、大快朵頤的最佳理由。 深圳市第二人民醫院中醫科主任醫師鄧旭光表示，幾十年前民間體力勞動多，沒有空調、電扇一類的現代化電器，經過夏天的消耗，往往出現消瘦。天氣轉涼以后，吃高熱量、高蛋白的食物“補”回來，確實有必要。 “現代都市人大多以腦力勞動為主，而且能享受空調、風扇，大量吃冷飲、瓜果。特別是白領，夏天不但不會瘦下去，還有可能增加體重。對他們來說，貼秋膘就不合時宜了，反而控制好體重才更健康。”鄧旭光說。 立秋后“除濕”重于“潤燥” 預防四種呼吸道疾病 鄧旭光提醒，立秋以后養生重在“除濕”，而不是一聽到“秋”就要潤燥。鄧旭光表示：“中醫習慣把一年分為五個季節，即春、夏、長夏、秋、冬，從大暑到立秋、處暑、秋分的季節都屬于長夏，這個時節依然‘水深火熱’，氣溫不降、雨水不減。因此，立秋后約一個月內，保健的關鍵依然是除濕，要堅持鍛煉，補充健脾除濕的食物。” 北京中醫藥大學東直門醫院呼吸科主任醫師張立山表示，立秋以后季節交替，容易誘發過敏性哮喘和鼻炎、慢性支氣管炎、感冒等四種呼吸系統疾病的反復發作，應注意防范。 預防秋季過敏性哮喘和鼻炎，平時應盡量避免著涼、感冒，不要長時間待在空調房間內。其次是避開過敏源，避免接觸花粉、塵螨、油煙、油漆等，避免食用會引起過敏癥狀的食物，如海產品、冷飲等。 對于慢性支氣管炎，首先要注意預防感冒以外，還應積極控制感染。對于年老體弱且無力咳痰的病人，或者痰量較多的病人，除了遵照醫囑祛痰以外，還要保持良好的家庭環境衛生，保持室內空氣的新鮮和流通。 此外，立秋后早晚溫差較大，對于兒童來說，如果護理不當，容易患上感冒。家長要及時為孩子增減衣物，運動、活動時換上吸汗、寬松、透氣好的衣服，運動完滿頭大汗不要直接對著空調和電扇吹。對于幼童來說，要注意足底的保護，從炎熱的室外回屋時，不要立刻光著腳在涼地板上走。 (責任編輯：Doctor001) |
