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今天是8月3日，有網友建議將今天定為“男人節”，而男人健康也越來越受到大家的關注!男人健康那些事兒，趕緊來學學轉給老爸和他! 想長壽學學香港男人 香港地區男士平均壽命為80.87歲。壓力大的香港男人之所以長壽，除了跟香港公共醫療和環境有關，熟知香港人的生活習慣后，也能窺出一些端倪。 飲食很健康，蒸煮喜煲湯 男人們聚在一起，必然少不了煙、酒、肉。經常接觸香港患者的廣州市第一人民醫院男科副主任醫師馬勝利發現，和香港朋友在一起吃飯，他們大多不抽煙不喝酒，飲食也很清淡。內地人多喜歡炒菜，甚至油炸等烹調方式，而在香港，他們經常是用水蒸煮，再稍放些鹽，這樣可以使食物的營養盡量被保留。 廣東省中醫院曾亮大夫也介紹，他的很多香港朋友，平日酒桌應酬較少，朋友們在一起，更多是喝茶聊天。 除了飲食清淡，煲湯也是香港的一種飲食文化。香港中醫學會會長汪慧敏曾表示，香港人會用各種藥材煲湯，很多香港人都懂得一些基本的中藥配伍理論，家家都有一手煲老火靚湯的絕招。 平時重體檢，有病及時治 香港人還非常重視體檢，除了全面健康體檢外，還會根據年齡、性別等做些針對性檢查。真正做到了少得病、晚得病，得了病早點治，不把小病拖成大病、重病。 在香港一家網絡公司工作的張先生表示，除了自己和愛人接受單位每年的常規檢查，兒子在學校會定期體檢外，每年還會安排家庭成員做一些針對性檢查，比如父親前列腺不太好，每年會帶他去醫院檢查前列腺。 這一點，在馬勝利大夫做的前列腺手術上非常明顯。內地患者多為60~70歲;而香港患者多為80歲以上的患者，很多人在早期體檢發現時就已經控制了病情。在香港的一些老年病房，80歲以下住院的不多，很多都是90歲、100歲的老人。 正因為如此，無論在香港的大街小巷還是地鐵公路，體檢服務的宣傳和公益廣告隨處可見。由于香港的私立體檢比較貴，很多香港人還會專程來廣東的一些醫院體檢，旅游體檢兩不誤。 壓力懂宣泄，注重調心態 香港男性有很多溝通渠道緩解壓力帶來的不良情緒。他們有喝早晚茶的習慣，朋友們聚在一起，聊聊各自的困惑，在朋友間尋求支持和幫助;如果出現難以解決的心理問題，他們也會及時尋求心理醫生的幫助，而不是壓抑隱忍，獨自承受。 即便生病住院后，臨床醫生也很注重心理治療。有些長期無效治療的患者，會被轉到心理科，等精神狀態好了，再轉到原來科室進行診治。 除此之外，曾亮大夫還發現，香港人善于學習。在廣東省中醫院，每年都會有很多香港人過來學習，其中不乏40~50歲的中年男性，有中醫師，也有零基礎的興趣愛好者。有著這種精神，可見健康養生理念深入人心。 現在正值夏季，對于很多男性朋友來說夏季其實是補陽的最好時節。 男人夏季多補陽 很多男人常常疑惑為何男科慢性病在冬季總會加重，傳統中醫理論認為，男性在兩性之中屬陽，各種體力、腦力活動決定男性有“陽氣不足”的特點，而以慢性前列腺炎、性功能障礙等之所以秋冬季節高發實際是男人體內陽氣不足，不能正常發揮功能所致。而夏季是補陽的最佳時節，所以陽氣不足所導致的男科病更適合冬病夏治，可以起到事半功倍的治療效果。當然，除了按醫生要求正規治療外，男人也可自己輔助補陽。 頭頂曬太陽可改善體質——夏季太陽熾烈，但適當曬太陽也是補陽氣的最簡單省事的好方法。百會穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點)，是曬太陽的重點。頂著太陽散散步，可以通暢百脈、調補陽氣，但注意別暴曬太久。 慢性前列腺炎適合艾灸——在夏季，外界的溫熱氣候可促進陽氣的恢復，是治療前列腺病的良機。患前列腺炎的濕熱患者多，采用熱敷或溫水坐浴反倒癥狀可減輕，所以說前列腺炎適合熱療，除了遵醫囑服藥之外，還可在家里艾灸，可選擇中極、關元、三陰交這三個穴位進行艾灸，每次20分鐘左右即可。 性欲低下適合貼敷+針灸——以益腎溫陽為主，可在貼敷雙腎俞、心俞、關元、氣海穴為主，配合針灸太沖、太溪、足三里等穴位效果較好。 陽痿可試試按摩+食補——陽虛型陽痿的男性要針對具體病情就醫治療外，還可在家配合醫生的治療。一般推薦按摩雙側腎俞、脾俞、腰陽關、關元、氣海、太溪等穴位。飲食上推薦生姜，生姜本身就是溫陽的，炒菜時多放些生姜，或生姜泡茶煮水喝都可輔助補陽。按摩穴位時一定要注意先把雙手搓熱，用指腹輕柔按摩，直到發熱為止才有效。 當然，陽虛也是有很多不同的癥狀和病因，還是要在醫生指導下制訂個性化方案，方能提高療效。 (責任編輯：Doctor001) |
