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秋季須防濕氣陰邪，困傷脾陽而發生水腫或腹瀉癥狀。若脾傷于濕，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作種下病根，所以秋季防濕很關鍵。防濕應以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主，如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。 3、防賊風 秋夜有人愛開窗睡，睡眠中人體免疫機能降低，涼風吹起地面塵土，細菌、病毒就會乘虛而入，中醫稱此為賊風。受到夜間賊風侵襲，第二天就會全身酸痛，疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經麻痹等。要防賊風，一是注意蓋好被子；二是不要過早穿上棉衣，有助于增加身體抵抗力。 4、防秋郁 晚秋時節，凄風慘雨、草枯葉落，人感受到季節的變化容易起憂思。人腦有一個叫松果體的腺體能分泌一種褪黑激素，使人意志消沉、抑郁不樂。而入秋之后，松果體分泌褪黑激素相對增多，所以要注意調節心情，多接觸美好的事物，做一些自己喜歡的事，趕走秋郁。 (責任編輯：Doctor001) |
