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廣州日報訊 （全媒體記者翁淑賢 通訊員白恬）眼下，抗疫仍在繼續，大部分人除了工作，閑暇時還是待在家中、減少外出。以前可能工作繁忙，睡覺時間不足，現在，不少人可支配的睡眠時間增多了，但卻出現失眠的困擾。為何會這樣？廣州醫科大學附屬第三醫院精神醫學科主任醫師周伯榮分析說，主要原因在于存在不安全感。他特別提醒，警惕以下三種心態引發的失眠。 1.對抗性心態 當你感到悲觀的同時，可能腦子里會有另一種聲音，認為自己不應該這樣不斷地悲觀和自責下去。這種內心的糾結，產生相互對抗的念頭，夜里還左思右想，更容易睡不著。特別當事情不在自己所能掌控的范圍之內時，想要去控制的強迫思維，以及無法控制的不安更容易導致失眠。 2.想清楚心態 有不少人遇到一個問題，一定要把它想清楚。 比如在疫情期間，一些人一定要把每天的數據搞清楚，一定要算清楚今天新增了多少病例，或者去操心其他和疫情相關的事情，這種“一定要把事情想明白”的心態會讓人越想越興奮，也易引起失眠。 3.不安悲觀心態 有些人內心總忐忑不安，這種心態同樣易激發興奮與悲觀。也有人看到不幸事情發生，自己會有一種喪失感和不安全感，越想越悲觀，也可引起睡眠障礙。 (責任編輯：Doctor001) |
