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水喝得少，菜吃得少，不吃早餐，飲料喝得多……今天上午，本市公布了中小學生的營養攝入及飲食行為監測結果。監測顯示，中小學生營養攝入情況不容樂觀。 據介紹，市疾控中心在今年4至5月對北京市16個區縣、80所中小學校、14000余名學生開展了營養與飲食行為狀況監測。結果顯示，三分之一的中小學生谷、薯類攝入不足，攝入不足的女生比例高于男生；十分之一的中小學生蛋類、奶類攝入不足，攝入不足的男生比例高于女生；三分之一的中小學生蔬菜攝入不足，五分之一的中小學生水果攝入不足，郊區學生攝入不足的比例高于城市學生。 中小學生都喜歡喝飲料，監測結果顯示中小學生飲水量不足、飲料攝入頻率高的現象普遍存在。接近三分之二的中小學生飲水量不足，女生飲水不足比例高于男生，郊區高于城市；三分之一的中小學生每天至少喝一次飲料，男生每天至少喝一次飲料的比例高于女生，郊區高于城市。三分之一的中小學生不能保證每天吃早餐。城市學生吃早餐的頻率高于農村學生，女生高于男生。 疾控部門提醒，家長作為學生的第一保護責任人，要做孩子健康守護者和引領者。膳食營養是兒童青少年生長發育的物質基礎，家長要特別關注孩子的飲食行為，盡量做到平衡膳食、均衡營養。要保證一日三餐定時定量，每日早餐要吃飽吃好；食物種類要豐富，谷類為主，經常吃粗糧，1至3年級小學生每日谷薯類攝入量300至400克，4至6年級小學生達到350至400克，初中生達到400至500克，高中生達到400至600克；每日攝入新鮮蔬菜，1至3年級小學生每日新鮮蔬菜攝入量要達到300至350克，4至6年級小學生達到350至400克，初中生達到400至500克，高中生達到500至600克，其中深色蔬菜至少占一半；每日攝入新鮮水果，1至3年級小學生每日新鮮水果攝入量要達到150至250克，4至6年級小學生達到200至300克，中學生達到250至400克；肉類要適量，小學生每日肉類攝入量要達到100至150克，中學生達到125至150克；每日攝入300毫升奶及奶制品；每天保證一個雞蛋；足量飲水，每天1200至1500毫升，不喝含糖飲料；烹飪方式少油少鹽，每人每日25克植物油、6克鹽。J146 相關新聞 暑期過后兩成學生視力下降 現在正值暑假，學生的自主活動時間長。今天上午，北京市疾控中心特別發出健康提醒，建議學生增強戶外鍛煉。疾控部門表示，既往的研究表明，中小學生暑期容易出現的健康問題主要有：作息時間不規律，看電視和電腦時間長，無節制用眼，飲食不規律等。 市疾控中心往年的監測數據顯示，暑期過后有21.1%的學生視力下降，部分學生出現體重增長。建議家長督促孩子養成良好的作息制度，加強戶外鍛煉，減少看電視和讀屏時間；按時吃飯，特別是每日要吃早餐，注意膳食結構合理性；暑期天氣炎熱、活動量大，要注意及時補充水分，每日飲水量要達到1200毫升以上。 (責任編輯：Doctor001) |
