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水是我們每天生活的必需品。據美國《醫學日報》近日報道，美國伊利諾伊大學運動機能和社區健康研究人員發現，對于那些想減肥和保持體重的人來說，水不僅是最佳飲品，還有助燃脂。 為了考察增加水的攝入量如何影響人體健康，研究者從“美國國家健康和營養調查”中選取了約2萬名成年人的數據。分析結果顯示，人們每天多喝1~3杯淡水就能減少68~205千卡熱量和78~235毫克鈉的攝入。此外，多喝水的人還減少了5~18克糖以及7~21毫克膽固醇的攝入。 發表在《人類營養學雜志》上的這項研究指出，大家應多喝水以代替甜飲料等不健康的飲品。 (責任編輯：Doctor001) |
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